Me ha entrado un spyware

Bueno, yo que nunca he utilizado antivirus porque no me parece correcto, creo que a todo buen usuario no le hacen falta, solo un buen firewall y los parches de seguridad del sistema operativo, he dejado entrar un spyware maldito. El caso es que utilizo windows xp exclusivamente para jugar y grabar unos jueguecillos que requieren una aplicación especial, pues me dí cuenta un dia (esto forma parte de la conspiración para que yo utilice windows) que puede ser que el emule me fuera mejor que el aMule.

El caso es que el otro dia bajé una cosa que genera otras cosas para ponerlas en otras cosas y te deje hacer cosas durante más dias y lo ejecuté, la jugada me salió mal porque me metió un spyware en toda regla. El caso es que ahora mismo no tengo ganas de ponerme a arreglar el pc pasandole de todo para quitar el spyware y luego al regedit y luego a borrar y mil cosas más, así que lo más rapido que haré será pasar la carpeta "Temp" a mi ubuntu+beryl que funciona y volveré a dejarme el pc enchufado todo el dia... que ahora está parado por el maldito espía.